Redaktionen
Nytårsforsæt handler ofte om sundhed, men eksperter advarer mod for store spring.
Et nyt år betyder nye begyndelser, og for mange danskere indebærer det også nye mål og ambitioner. En ny undersøgelse fra Gjensidige viser, at sundhed er i top, når danskerne laver nytårsforsæt.
Grøntsager og motion på menuen
Hele 4 ud af 10 danskere har allerede lavet, eller planlægger at lave, et nytårsforsæt for 2025. Og det handler i høj grad om at leve sundere. At spise flere grøntsager, dyrke mere motion og tabe sig er de mest populære ønsker.
Små skridt giver store resultater
Selvom det er positivt, at så mange ønsker at forbedre deres sundhed, så understreger Mette Glad, fagchef i sundhed hos Gjensidige, vigtigheden af at sætte realistiske mål.
“Det er vigtigt, at man, hvis man ønsker det, får skabt nogle gode vaner, der stille og roligt kan være med til at lave en ændring i ens sundhed. Vi ved, at rigtig mange knækker nakken, hvis de forsøger at ændre deres vaner og livsstil drastisk på kort tid,” siger Mette Glad.
Andre populære nytårsforsæt
Ud over sundhedsfokus er der også mange, der ønsker at forbedre deres økonomi og mentale velvære i det nye år. Her er top 5 over danskernes nytårsforsæt:
- Spise sundere
- Dyrke mere motion
- Tabe mig
- Forbedre min økonomi
- Forbedre min mentale sundhed
Halvdelen af danskerne har slet ikke nytårsforsæt
Selvom mange danskere har store ambitioner for det nye år, er der også en stor gruppe, der slet ikke har lavet et nytårsforsæt. Hele 49% af de adspurgte svarer, at de ikke har nogen planer om at ændre noget i deres livsstil.
Tips til at nå dine mål:
- Sæt små, realistiske mål: Start med små ændringer, så det føles overskueligt.
- Find en træningsmakker: Det kan være motiverende at træne sammen med andre.
- Lav en madplan: Planlæg dine måltider i forvejen, så du undgår fristelser.
- Vær tålmodig: Forandringer tager tid.
Husk: Det vigtigste er at finde en livsstil, der fungerer for dig på lang sigt.
Undersøgelsen er gennemført af YouGov for Gjensidige blandt 1.031 repræsentativt udvalgte danskere over 18 år.
